近日，有个年轻小伙进ICU60天后，痛心疾首地奉劝大家:你每天的奶茶、饮料、外卖和熬夜，都是在透支你的身体！外面吃的大多是科技狠活。什么调味剂，调色剂，增稠剂，预制菜，甲醛，清洗剂，百年汤底，亚消酸钠，腊肠腊肉，合成肉，地沟油，防腐剂，保鲜剂等等，样样都可能致癌。不要等躺进了透析室才去后悔。病从口入，祸从口出。管住嘴，迈开腿，几乎能解决90%的健康问题。我是十多年以来，从来不喝奶茶和饮料的人。别看大街小巷，到处都是奶茶店，但我从来没有买过一杯。我本身是学营养学的，除了白开水，任何有味道的水我都不喝。不过，有时候也不能一棒子打死，像茶和咖啡（美式和拿铁）有时候还可以喝下。不过我喝这两样会心悸，所以还是只能喝白开水。吃的食物，我的原则是，不管吃什么，都是先找到这种食物的原材料，如果被加工过了，我基本不吃。所以，大多时候，以吃火锅，煮菜，煲汤为主。这样，我就可以选用纯天然的食材。像冬瓜，南瓜，黄瓜，地瓜，萝卜，胡萝卜，芋头，豆角，青椒，西红柿，小青菜，韭菜……再加上农村捉回来的土鸡肉，土猪肉，牛肉，鸡蛋，就差不多荤素齐全了。偶尔再蒸条鱼，煮点海鲜，蘸点生抽芥末。主打一个饮食清淡，营养均衡。总而言之，饮食清淡，少喝饮料、少吃预制菜，早睡早起、不熬夜！健康才是人生的顶配！

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